彼のメンタルが不安定!支えるべきなのか別れるべきなのか!

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昭和の人たちは、メンタルを病んでしまう人を「なまけ病」なんて呼んでいました。

しかしメンタルの病気について理解度が深まるようになり、今では理解されるようになっています。

とはいえ、やはり身近な人がメンタルの病気を抱えると、そばにいる人も不安になるものです。

昔みたいに、ストレスは働き盛りのオジサンたちが抱えるものではなくなっています。

老若男女を問わず、ストレスに囲まれる世の中なのですから。

もしもあなたの彼氏のメンタルが不安定になりがちで、一緒にいるのがつらく感じるようになった場合、どうすれば良いのでしょうか。

別れるべきなのか、それとも支え続けることが正しいのか、わからなくなってしまいますよね。

これは難しい問題

たしかに・・

支えたいけど、自分も壊れてしまいそう

そこなんです。

好きな彼氏が苦しんでいるのだから、支えてあげたいと思うのは当たり前です。

ですが、支え続けるのも負担が大きくなると、共倒れになってしまうかも知れないのです。

今回は、彼のメンタルが安定しない時に彼女としてどう対応すればいいのか考えてみました。

あなたの大切な彼の心が安定しなくて悩んでいるのなら、一緒に考えてみましょう。

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彼のメンタルが不安定で起こる問題

メンタルが不安定になるのは、誰にでも起こることです。

自分は大丈夫だと思っていても、心が壊れそうになることが起きるかも知れません。

彼のメンタルが安定しない原因が仕事なのか人間関係なのか、それとも他に何か原因があるのか。

それは例え恋人でも簡単に突き止められることじゃありません。

彼のメンタルが不安定になり、言葉や行動に振り回されるのに疲れて果ててしまう前に、接し方を考えてみます。

傷つく言葉を言われる

ストレスが溜まっていて、精神的に疲れてしまうと、誰でもやさしくなれないと思います。

それでも、相手を傷つける言葉は言わないように理性を働かせようとするものです。

しかし、それが抑えきれない人もいます。

彼がそのタイプで、ストレスを発散するためにあなたを傷つけるような言葉を発するタイプだったら、どうすれば良いのでしょう。

自分を守るためには、距離を置くのが一番だと思います。

しかし、彼を放置できないのなら、とにかくいつも通り接することです。

人を傷つけるような言葉を発するだけでスッキリするわけじゃなく、彼は「心配して欲しい」という願望が汚い言葉になっているのかも知れません。

まずは言わせておいて、少しトーンが落ち着いた時に「どうしたの?」と問いかけてあげると、心の内を開いて話してくれる可能性があります。

傷つくような言葉を聞いてしまえば、あなた自身の心も不安定になる可能性は十分に考えられますから、決して無理はしないことです。

彼の汚い言葉をただの雑音として耳に入れないようにするのは、かなり難しいことですが、「彼の本当の心の声ではない」と割り切れるのなら、ただ聞き流す方法もありでしょう。

別れと謝罪をループする

何か様子が変だな・・と思った時には「もう別れよう」と言い出して、少し時間が経つと「ゴメン。ほんとは別れたくない」と謝罪をして元に戻るのを繰り返す人がいます。

なぜそうなってしまうのか。

理由は2つ考えられます。

1つは、自分に自信がなくて、フラれる前に別れた方が良いと思ってしまうから。

2つ目は、自分のメンタルが不安定なので、大切な人を傷つけてしまいそうだから。

自分も傷つきたくないし、相手も傷つけたくないから、メンタルが不安定になると別れを考えてしまうのでしょう。

でも、本心では別れたくないので、すぐに謝罪するのです。

もしかしたら、別れ話をして相手の反応を見て、気持ちを確認したいのもあるのかも知れません。

このような時には、何もしないことです。

反応せずに、相手の気持ちが落ち着くまで待ちましょう。

感情の起伏が激しい

感情がコロコロ変わるのは、一緒にいる人が一番疲れます。

相手の顔色をうかがいながら付き合っていれば、そばにいる人もメンタルの安定を保てなくなってしまいます。

さっきまで楽しそうだったのに、急に怒り出すようなことが頻繁にあるのなら、彼との関係の濃度を薄くしながら様子を見てみましょう。

例えばメールの返信も短い言葉だけで終わらせる。

そして会う頻度を減らし、会う時間も短くしてみます。

長い時間を一緒に過ごすと、その間に感情が変化しやすいからです。

交際の濃度を薄めることで、彼はさらに不安になってしまうのを恐れてしまう人もいると思いますが、まったく無反応になるわけではないので、それほどダメージはないでしょう。

メンタルの病気だと診断を受けているケース

まず、彼のメンタルが不安定になる原因がはっきりして、医師から診断を受けているのなら、治療の妨げにならないように対応するのがベストですよね。

彼のそばにいる人が、どう接すればいいのか、正しい方法を知る必要があります。

もしも可能であれば、彼の担当の医師からアドバイスをもらえればいいですよね。

家族以外には病気の詳細を話せないと言われるケースもあるので、その場合は彼の家族と連携できればいいと思います。

また、メンタルの病気を抱えている人の家族向けのコミュニティサイトなどで相談してみるのもいいかも知れませんね。

メンタルの病気は、本人が苦しいのはもちろんですが、そばにいる人も苦しみます。

サポートする団体や自治体も増えているので、他の人の声を聞いてみると安心できると思います。

あまり人に相談しにくいことだから・・と自分の中だけで抱え込むと、あなたの心も疲れてしまいます。

彼の周りの人と協力し合える方法を探ってみてください。

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自分を守ることを最優先に考える

メンタルが不安定な彼にどう対応すれば良いのかと悩むのは、彼のことが好きだからですよね。

そして、見放すことができないからでしょう。

ですが、本当に彼のメンタルの安定が保てなくなる頻度が高くなった場合は、自分を守ることを最優先に考えてください。

彼のメンタルが安定するようになれば、あなたがどれほど傷つき、苦しんだのか理解できます。

見捨てずに支え続けるのが彼女として当然だと思い込むのはやめましょう。

あなたも同じ心を持つ人間ですから、支え続けなければいけないという使命感に縛られないようにしてください。

もしも彼との交際に限界を感じたのなら、自分を責めずに彼のそばから去っても仕方ないと思います。

あなたの気持ちが理解できる日が来るとも限らないので、自分の人生を犠牲にするような考え方はしないで欲しいのです。

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まとめ

ストレス社会なので、病気と言えるほどじゃなくても、メンタルが不安定になる人は多いと思います。

でも、それは恋人の責任で解消するものではありません。

一緒にいて安心できる存在になる努力をしていても、どうにもならない時には、自分だけで抱えないようにしましょう。

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